¿Al estornudar se te escapa el pipí? ¿Te duele la espalda o las lumbares? ¿Quieres tonificar y dar fuerza a tu abdomen? ¿Tienes estreñimiento o problemas digestivos? ¿Quieres mejorar respiración y bajar tus niveles de estrés?
Si contestaste que sí al menos a una de estas preguntas… Entonces deberías practicar hipopresivos y mejorar tu calidad de vida ❤️
Este workshop es para ti
Si quieres aprender a practicar Hipopresivos correctamente desde cero, ya que te enseñaré las pautas posturales y respiratorias fundamentales para tener buenos resultados!
En la clase realizaremos todas las posturas para que las conozcas y sepas las consideraciones que debes tener en cada una de ellas, ya que la buena ejecución es fundamental.
Los hipopresivos son para todo tipo de cuerpo, edad, género y condición física*. Siguiendo lo que te voy a enseñar en este workshop siempre obtendrás buenos resultados!!
Vas a empezar a sentir los resultados de inmediato, pero lo importante es la constancia, la técnica y que vayas sintiendo tu cuerpo.
Te puedo asegurar que notarás los cambios!!!
Algunos de los beneficios de la práctica de hipopresivos:
- Disminuye circunferencia de cintura
- Fortalece el piso pélvico
- Mejora incontinencia urinaria
- Ayuda con problemas de hemorroides
- Mejora el desempeño sexual
- Mejora postura y alivia dolores de espalda
- Ayuda con problemas de lumbares
- Ayuda a la recuperación postparto y reduce la diástasis abdominal
- Reduce la inflamación abdominal.
- Mejora digestion
- Tonifica la faja abdominal
- Ayuda y previene prolapsos de todo tipo.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Activa la circulación sanguínea.
- Y mucho más…
*Contraindicaciones:
- No se puede realizar si estas embarazada y si estas en postparto, si tuviste un parto vaginal es a partir de los 40 días y cesárea desde los tres meses, consulta a tu médico primero.
- No puedes realizarlos si padeces de Hipertensión arterial sin medicación.
- No pueden realizarlo personas operadas recientemente, debes consultar con tu médico y tener si autorización.
Workshop de Hipopresivos
El workshop en grabado y accede de inmediato o por zoom y coordinamos una fecha y hora.
Dictado por Astrid Yogini
Profesora internacional de yoga, certificada hace más de 22 años y también Ing. en Sistemas, ama ayudar a mujeres a través de todos sus conocimientos, cursos y terapias. Actualmente vive en Santiago de Chile, donde dicta Talleres presenciales de Yoga Aéreo y clases online de Hatha Yoga, Yin yoga y Meditación.
La primera vez que practicó hipopresivos fue en su post parto y quedó sorprendida con los buenos resultados. Pero no lo incorporó como parte de su vida. Sin embargo, luego de varios meses comenzó a entrenar y se vió en la necesidad de retomarlos para poder mejorar un leve prolapso de vejiga que le estaba ocasionando incontinencia urinaria y además le impedía poder entrenar y realizar ejercicios de alto impacto.
Así fue, como desde entonces, ha podido comprobar que efectivamente los ejercicios hipopresivos son un gran aporte al cuerpo de la mujer y que efectivamente funcionan.
Se especializó recientemente en Ejercicios Hipopresivos en IDEHA y quiere compartir contigo esta excelente herramienta que te ayudará en más aspectos de los que te imaginas.